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Whizのブログ

ここは同志社大学アカペラサークルOne Voicesに所属しているバンドWhizのブログです。
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ほーりぃ☆

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× 鍋とスチーム


どーも!!
月曜日担当のなっちゃんです(^^)/

センター試験は昨日で
終わったみたいですね!!
試験だった方はお疲れ様です!!
私の国家試験はあと2週間後!!
1週間はほんとに早いですね!!
どんどん近づいて焦っております(TT)
センター試験のみんな
頑張ってたんだし
学科のみんなも頑張ってるし
私も負けずに頑張っていきますよー!!

ということで最近
ダイエットをしております!!
去年1年で実は
かなり私太りました(>_<)笑
そして年末年始でさらに太り...
ダイエットは試験終わってからと
のんきに言っていましたが
この状態では試験が終わった頃には
デブザイルになっている(・・;)!!
ということで
勉強の時間を無駄にせず
国家試験まで体調を崩すことなく
家でできるダイエットということで
温野菜をたくさん食べよう\(^^)/!!
という結果に至りました!!

まず1つは最近寒いし
鍋でたくさんの温野菜を
食べています(^^)!!
野菜だけでは栄養が偏るそうなので
豆腐と麺は少し。お肉は一切れだけ。
後は野菜で!!
普通に美味しいので
何もストレスかかりません!!
準備も楽だし(^^)

そしてもう1つ!!
台所の奥で眠っていた
スチーム鍋を出してきて
スチーム料理を食べています!!
材料をまとめて入れて
レンジでチンするだけで
料理のできあがり!!
これでポトフとかキッシュとか
リゾットとか麻婆茄子とか
作って食べています(^^)
美味しいのに
油を使わず蒸すだけなので
カロリーがかなり少ないみたいです!!

これらをまず始めることにしました!!
そしてジュースとか揚げ物とか控えて...
それから最近流行りの
タニタ食堂からの情報によると
1日の平均日常生活消費量が
2000kcalなので
食事も1日2000kcalまで!!
つまり1食600kcalくらいを目安に
生活するといいそうなので
それを意識して...
そして食事を減らすのは
良くないみたいなので
1食少しでもいいから
3食食べることを心がけて...

そんな生活を1週間続けていたら
なんと現在始める前より3kg痩せたー!!
まだまだ元の体重には
戻りませんが...(・・;)笑
でも健康的だし3食食べるのに
ちゃんと朝早く起きるようになったし
新年の豊富にした
健康に気を遣うは
今良い感じに達成しています!!
国家試験終わったら
運動もしてみようかな!!
まぁまずこれがこれからも
ちゃんと続きますように!!笑
これからも頑張ってみます(^^)/!!

ではでは!!そんな感じで!!
また来週ー!!
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